Noto'g'ri quyoshdan himoya qilish yoqimli emas, ayniqsa teringizni mukammal quyoshdan himoya qilish uchun ko'p harakat qilsangiz. Agar siz tabiiy ravishda quyoshdan himoya qilishni afzal ko'rsangiz, teringizni kuyish o'rniga bronza rangda saqlash uchun bir nechta qo'shimcha choralar ko'rishingiz mumkin. Agar o'z-o'zini quyoshdan himoya qilish vositalari sizga ko'proq yoqsa, odatiy tartibingizni o'zgartirishga harakat qiling, bu mahsulotning tekisroq tarqalishiga yordam beradi.
1-usulTabiiy bronzlash
1.Quyoshdan himoyalanishdan bir hafta oldin teringizni piling bilan artib oling.
Sevimli piling vositangizni oling va uni oyoqlaringiz, qo'llaringiz va piling qilmoqchi bo'lgan boshqa joylaringizga surting. O'lik teri qatlamlaridan xalos bo'ling, bu esa terining qorayganda iloji boricha silliq bo'lishiga yordam beradi.
2.Har kecha quyoshdan oldin teringizni namlang.
Namlash ajoyib odat, ammo bu ayniqsa tabiiy ravishda quyoshdan qorayishni istasangiz foydalidir. Eng ko'p ishlatadigan namlovchi vositangizni oyoqlaringizga, qo'llaringizga va tabiiy ravishda quyoshdan qorayishni rejalashtirgan boshqa barcha teringizga surting.Siz tarkibida bo'lgan mahsulotlarni tanlashingiz mumkinkeramid or natriy gialuronat.
3.Quyosh yonishini oldini olish uchun ozgina quyoshdan himoya kremini surting.
Ideal holda, tashqariga chiqishdan 15-30 daqiqa oldin quyoshdan himoya kremini surting, bu mahsulot teringizga yopishib olishi uchun vaqt beradi. Kamida 15-30 SPF o'lchamli mahsulotni tanlang, bu siz tashqarida dam olayotganingizda teringizni quyosh nurlaridan himoya qiladi. Kuyishning oldini olish uchun quyoshdan himoya kremini teringizga muntazam ravishda surting, bu esa sarg'ishlikni bir tekis saqlashga yordam beradi.
- Shuningdek, siz yuzingizga kamroq yog' qo'shadigan va yengilroq ta'sir ko'rsatadigan quyoshdan himoya kremidan foydalanishingiz mumkin.
- Quyoshdan himoya kremini har ikki soatda kamida bir marta qayta surtishni unutmang.
4.Tashqarida quyoshdan himoyalanganda shlyapa va quyoshdan himoya ko'zoynagi taqing.
Quyosh nurlaridan bahramand bo'layotganingizda, teringizga ko'proq soya beradigan keng qirrali shlyapa tanlang. Bundan tashqari, ko'z atrofidagi terini himoya qiladigan quyoshdan himoya ko'zoynaklarini tanlang.
- Yuzingizdagi teri tanangizning qolgan qismiga qaraganda ko'proq quyosh nuriga duchor bo'lish bilan birga sezgirroq bo'ladi. Yuzdagi quyosh nuri nafaqat kuyishga, balki vaqt o'tishi bilan ajinlar, mayda chiziqlar va jigarrang dog'larning ko'payishiga ham olib kelishi mumkin.
5. Quyosh yonishini oldini olish uchun tashqarida quyoshda qorayganingizda soyada turing.
Quyoshdan himoya qilish, albatta, quyosh nuri bilan bog'liq bo'lsa-da, siz butun kuningizni to'g'ridan-to'g'ri quyosh nuri ostida o'tkazishni xohlamaysiz. O'zingizga dam oling va salqin, soyali joyda dam oling, bu teringizni tinimsiz quyoshdan xalos qiladi. Agar teringiz kuyib ketsa, keyinchalik bir tekis quyosh yoki teri rangiga ega bo'lmaysiz.
- Soyada tanaffus qilish, shuningdek, quyosh yonishi xavfini kamaytiradi.
6. Bir tekis sarg'ish rangga ega bo'lish uchun har 20-30 daqiqada ag'daring.
Avval adyolda dam olsangiz ham, stulda yotib dam olsangiz ham, chalqancha yotishdan boshlang. 20-30 daqiqadan so'ng, ag'daring va yana 20-30 daqiqa qorningiz bilan yoting. Bundan ko'proq narsaga intilish vasvasasiga qarshi turing — bu vaqt cheklovlari sizni quyoshda kuyishdan saqlaydi, bu esa notekis sarg'ishga olib keladi.
7. Kuymaslik uchun taxminan 1 soatdan keyin tabiiy ravishda bronzlashni to'xtating.
Afsuski, 10 soat davomida tashqarida quyoshdan himoya qilish sizga katta quyoshdan himoya qilmaydi. Aslida, ko'pchilik odamlar bir necha soatdan keyin kunlik quyoshdan himoya qilish chegarasiga yetishadi. Bu vaqtda ichkariga kirish yoki soyada turish yaxshiroqdir.
- Agar siz quyoshda juda ko'p vaqt o'tkazsangiz, o'zingizni yomon quyosh yonishiga olib kelishi mumkin, bu esa, albatta, notekis sarg'ayishga olib kelishi mumkin. Juda ko'p quyosh nuri teringizga ultrabinafsha nurlanishiga ham olib kelishi mumkin.
8.Kunning xavfsiz vaqtlarini tanlab, quyoshda qizarishni boshlang.
Quyosh eng kuchli nurlari soat 10:00 dan 15:00 gacha bo'ladi, shuning uchun bu vaqtda tashqarida bronzlashdan saqlaning. Buning o'rniga, ertalab yoki tushdan keyin bronzlashni rejalashtiring, bu teringizni kuchli quyosh nurlaridan himoya qilishga yordam beradi. Quyosh yonishi bronzlash maqsadlaringizga hech qanday foyda keltirmaydi va teringiz rangini nomuvofiq ko'rsatishi mumkin, bu esa ideal emas.
9.Tabiiy sarg'ish chiziqlarni o'z-o'zidan sarg'ayuvchi mahsulot bilan yoping.
Teri silliq bo'lishi uchun sarg'ish chiziqlar ustidan piling vositasidan foydalaning. O'z-o'zidan bronzlash vositasini oling va uni sarg'ish chiziqlar ustiga surting, bu ularni yashirishga yordam beradi. Teringiz bir tekis va bir xil ko'rinishi uchun rangpar joylarga e'tibor qarating.
- Sarg'ish chiziqlaringiz qoplanishi uchun bir necha qatlam "bo'yash" kerak bo'lishi mumkin.
- Agar siz tezkor yechim izlayotgan bo'lsangiz, bronza nemlendirici bilan aralashtirilgan krem yaxshi qoplash variantidir.
10.Agar siz tabiiy ravishda quyoshdan qoraygan bo'lsangiz, parvarishdan keyingi losonni surting.
Dushga kiring, so'ngra teringizni sochiq bilan arting. "Keyingi parvarish" deb yozilgan loson shishasini yoki shunga o'xshash narsani oling va bu losonni to'g'ridan-to'g'ri quyosh nuri tushadigan har qanday teriga surting.
Teringizning sarg'ayishini "uzaytirish" uchun mo'ljallangan parvarishdan keyingi mahsulotlar mavjud.
2-usul O'z-o'zini quyoshdan himoya qilish
1.Teringizning rangini bir tekis saqlash uchun piling qiling.
Soxta bronzlash vositasini surtishdan oldin sevimli piling vositangizdan foydalaning. Skrab oyoqlaringiz, qo'llaringiz va bronzlashni rejalashtirgan boshqa joylaringizdagi o'lik terini tozalaydi.
- Quyoshdan himoyalanishni rejalashtirishdan oldin 1 kundan 1 haftagacha istalgan joyda piling qilish yaxshidir.
2.Agar soxta sarg'ish rangga kirsangiz, teringizni namlang.
Qachonki siz qoraygan bo'lsangiz, teringizni kanvas sifatida ishlatasiz. Teringizni iloji boricha silliq saqlash uchun sevimli namlovchi vositangizni teringizga surting. Ayniqsa, teringizning notekis joylariga, masalan, bo'g'imlaringiz, to'piqlaringiz, oyoq barmoqlaringiz, bilaklaringizning ichki qismi va barmoqlaringiz orasiga e'tibor qarating.
3.O'zingizni qoraytirmoqchi bo'lgan joylaringizdagi barcha tuklardan xalos bo'ling.
Tabiiy bronzlashdan farqli o'laroq, o'z-o'zini bronzlash vositalari topikal ravishda surtiladi va to'g'ri ishlashi uchun silliq sirt talab qilinadi. Oyoqlaringiz va qo'llaringizdagi hamda o'z-o'zini bronzlashni rejalashtirgan boshqa joylaringizdagi sochlarni qirib oling yoki mum bilan tozalang.
4.O'z-o'zini bronzlash vositasidan foydalanishdan oldin teringizga muz surting.
Muz kubini olib, uni yonoqlaringiz, buruningiz va peshonangizga surting, bu o'z-o'zini bronzlash mahsulotini surtishdan oldin teshiklaringizni yopadi.
5.Solaryum mahsulotingizni solaryum qo'lqop bilan surting.
Agar siz ularni faqat barmoqlaringiz bilan surtsangiz, bronzlash mahsulotlari unchalik barqaror bo'lmasligi mumkin. Buning o'rniga, qo'lingizni bronzlash qo'lqopiga soling, bu katta qo'lqop bo'lib, u tekisroq surtishga yordam beradi. O'z-o'zidan bronzlash mahsulotingizdan bir necha tomchi siqib oling va qolganini qo'lqopingizga qoldiring.
- Agar sizning bronzlash paketingiz bilan birga kelmasa, onlayn bronzlash qo'lqopini sotib olishingiz mumkin.
6.Quyoshdan himoya qiluvchi mahsulotni yuzingizga surting.
Solaryum mahsulotingizdan bir necha tomchini odatdagi yuz namlagichingiz bilan no'xat kattaligidagi krem bilan aralashtiring. Solaryum mahsulotini yonoqlaringizga, peshonangizga, buruningizga va iyagingizga, shuningdek, bo'yningiz va pastki bo'yinbog'ingizga massaj qiling. Mahsulot bir tekis surtilganligini va dog'lar qolmaganligini ikki marta tekshiring.
7.Solaryum mahsulotidan foydalanganda oyna oldida turing.
Solaryum mahsulotini surtayotganda o'zingizni oynada tekshiring, bu sizga yo'qolgan joylarni ko'rishga yordam beradi. Agar orqangizga yetib borishda qiynalayotgan bo'lsangiz, qo'lqopni aplikator qo'lingizning orqa tomonida turishi uchun aylantiring.
- Siz har doim do'stingiz yoki oila a'zolaringizdan quyoshdan himoya qiluvchi vositani qo'llash qiyin bo'lgan joylarga surtishda yordam berishini so'rashingiz mumkin.
8.Teri qoraymasligi uchun keng kiyim kiying.
Solaryumingiz quriydigan paytda terini tiqib turadigan kiyimlarga o'tirmang - bu uning dog'lanishiga yoki dog'lar va chiziqlar paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin. Buning o'rniga, teringizga yetarlicha nafas olish imkonini beradigan katta sport shimlari va keng ko'ylak kiyib dam oling.
9.Agar soxta sarg'ish rangingiz notekis bo'lsa, teringizni piling.
Sevimli piling vositangizdan no'xat kattaligida oling va uni terining notekis qismlariga surting. Ortiqcha mahsulotni olib tashlash uchun ayniqsa qorong'i, notekis qismga e'tibor qarating.
10.Teringizni tekislash uchun soxta tan rangini namlovchi krem bilan qayta surting.
Agar piling vositasi o'z vazifasini bajara olmasa, vahima qo'ymang. Buning o'rniga, terining muammoli qismiga no'xat kattaligidagi namlovchi vositani surting. Keyin, odatdagidek bronzlash vositangizni terining ustiga surting, bu esa teringizni umuman tekislashga yordam beradi.
Nashr vaqti: 2021-yil 25-noyabr