Yevropaliklar yozgi haroratning ko'tarilishiga dosh berar ekan, quyoshdan himoya qilishning ahamiyatini ortiqcha baholab bo'lmaydi.
Nima uchun ehtiyot bo'lishimiz kerak? Quyoshdan himoya kremini qanday tanlash va to'g'ri surtish kerak? Euronews dermatologlardan bir nechta maslahatlar to'pladi.
Nima uchun quyoshdan himoya qilish muhim
Dermatologlarning ta'kidlashicha, sog'lom tan rangi degan narsa yo'q.
“Aslida, terining sargʻayishi terimizning ultrabinafsha nurlanishidan zararlanganligi va keyingi zararlardan oʻzini himoya qilishga harakat qilayotganligining belgisidir. Bunday zarar, oʻz navbatida, teri saratoni rivojlanish xavfini oshirishi mumkin”, deb ogohlantiradi Britaniya Dermatologlar Assotsiatsiyasi (BAD).
Global Saraton Observatoriyasi ma'lumotlariga ko'ra, 2018-yilda Yevropa bo'ylab teri melanomasining 140 000 dan ortiq yangi holati qayd etilgan, ularning aksariyati quyosh nurlari ta'sirida ko'p bo'lgan.
"Beshta holatdan to'rttasidan ko'prog'ida teri saratoni oldini olish mumkin bo'lgan kasallik hisoblanadi", dedi BAD.
Quyoshdan himoya kremini qanday tanlash kerak
“SPF 30 yoki undan yuqori boʻlganini qidiring”, dedi Nyu-Yorklik dermatolog doktor Doris Dey Euronews’ga. SPF “quyoshdan himoya qiluvchi omil” degan maʼnoni anglatadi va quyoshdan himoya qiluvchi krem sizni quyosh yonishidan qanchalik yaxshi himoya qilishini koʻrsatadi.
Deyning aytishicha, quyoshdan himoya kremi keng spektrli bo'lishi kerak, ya'ni u terini teri saratoniga olib kelishi mumkin bo'lgan A va B ultrabinafsha nurlaridan himoya qiladi.
Amerika Dermatologiya Akademiyasi (AAD) ma'lumotlariga ko'ra, suv o'tkazmaydigan quyoshdan himoya kremini tanlash afzalroq.
"Gel, loson yoki kremning asl formulasi shaxsiy xohishdir, chunki gellar ko'proq sportchi va yog'li teriga ega bo'lganlar uchun yaxshiroq, kremlar esa quruq teriga ega bo'lganlar uchun yaxshiroq", dedi doktor Dey.
Asosan ikkita turdagi quyoshdan himoya kremi mavjud va ularning har biri o'zining ijobiy va salbiy tomonlariga ega.
"Kimyoviy quyoshdan himoya kremlari"kabiDietilamino gidroksibenzoil geksil benzoat vaBis-Etilheksiloksifenol Metoksifenil Triazin ular"Gubka kabi ishlaydi, quyosh nurlarini yutadi", deb tushuntirdi AAD. "Bu formulalarni oq qoldiq qoldirmasdan teriga surtish osonroq bo'ladi."
"Jismoniy quyoshdan himoya kremlari qalqon kabi ishlaydi,kabiTitan dioksidi,"Agar sizda sezgir teringiz bo'lsa, ushbu quyoshdan himoya kremini tanlang", deb ta'kidladi AAD va qo'shimcha qildi: "Teringiz yuzasida o'tirib, quyosh nurlarini qaytaradi".
Quyoshdan himoya kremini qanday surtish kerak
Birinchi qoida shundaki, quyoshdan himoya kremi mo'l miqdorda surtilishi kerak.
"Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ko'pchilik odamlar qadoqda ko'rsatilgan himoya darajasini ta'minlash uchun zarur bo'lgan miqdorning yarmidan kamini qo'llaydilar", dedi BAD.
"Bo'yinning orqa va yon tomonlari, chakkalar va quloqlar kabi joylar odatda ko'rinmaydi, shuning uchun siz uni mo'l-ko'l surtishingiz va yamoqlarni o'tkazib yubormaslikka ehtiyot bo'lishingiz kerak."
Kerakli miqdor mahsulot turiga qarab farq qilishi mumkin bo'lsa-da, AADning ta'kidlashicha, aksariyat kattalar tanalarini to'liq qoplash uchun bir stakan quyoshdan himoya kremidan foydalanishlari kerak bo'ladi.
Siz nafaqat ko'proq quyoshdan himoya kremini surtishingiz kerak, balki uni tez-tez surtishingiz ham kerak bo'lishi mumkin. "Mahsulotning 85 foizigacha sochiq bilan quritish orqali olib tashlanishi mumkin, shuning uchun suzish, terlash yoki boshqa har qanday kuchli yoki abraziv harakatlardan keyin qayta surtishingiz kerak", deb tavsiya qiladi BAD.
Va nihoyat, quyoshdan himoya kremini yaxshilab surtishni unutmang.
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, agar siz o'ng qo'lli bo'lsangiz, yuzingizning o'ng tomoniga, chap qo'lli bo'lsangiz esa chap tomoniga ko'proq quyoshdan himoya kremini surtasiz..
Yuzning hamma joyiga mo'l-ko'l qatlam surtishni unutmang, men hamma narsa qoplanganligiga ishonch hosil qilish uchun tashqi yuzdan boshlab, burun bilan tugatishni afzal ko'raman. Shuningdek, bosh terisini yoki sochingizning bir qismini, bo'yinning yon tomonlarini va ko'krakni qoplash juda muhimdir..
Nashr vaqti: 2022-yil 26-iyul